nie wiem

witam koncze wlasnie cykl z deki + prolo (11tyg) jako odblok bede kupywal 36szt clomidu. troche czytalem i uwazam powinno chyba starczyc. a moze nolve ?? jak wy myslicie aha i zamierzam zjesc kreatyne i clen, ale nie wiem kiedy. po odbloku czy w trakcie ?? pozdro

Jaki posilek do szkoly wziac tzn. chce zeby to byl kurczak i warzywa tylko nie wiem w jakiej postaci to zrobic itp bo jak mialbym wpiepszac kurczaka z pomidorem np 2x dziennie w szkole przez 1,5 miecha to dziekuje. Moze zna ktos jakis dobry przepis na salatke do sql?

Chce zacząć trening fbw tylko nie wiem w jakiej kolejnosci cwiczyc partie:klatka,plecy,biceps,triceps,przedramie,brzuch,naramienne, uda,lydki. pozdr.

chciałem się dowiedzieć co mam jeść ćwicząc rzeźbę brzucha. Nie chce przytyc jedząc ryż a nie wiem co jesc innego żeby było widać efekty. Myslalem o LC, ale czy w wieku 16 lat to nei za wcześnie? Moze po prostu ujemny bilans? Choc na zbilansowanej zawsze ciezko mi szło...

Mam 18 lat waze 82kg 184 cm Biceps i barki ladnie rozbudowane lecz mam problem z klatka od roku- 2 lat mam tak jak by "cycki" nie wiem co juz z tym robic czy to hormony czy jak ?? pomozcie moze wiecie cos na ten temat jakies cwiczenia albo cos brac na to ??

siema mam pytanie odnosnie dawkowania. spotkalem sie z roznymi metodami i nie wiem ktora z nich jest lepsza. zastanawiam sie czy np test mix lepiej bic caly czas co 3 dni czy moze wijac w okreslone dni np. poniedzialek czwartek i niedziela i w nastepnym tygodniu ten sam schemat? ktora z tych metod jest lepsza?

Właśnie chodze po różnych specjalistach i każdy daje inną diagnoze a ja coraz to gorzej chodzę .Byłam u neurologa to powiedział że to nic takiego,już nie wiem gdzie mam się udać.Jeżdziłam do reumatologa to nie umiał postawić jednoznacznej diagnozy--a ja cierpię coraz bardziej i biorę TRAMAL żeby spokojnie zasnąć.

Witam. mam 15 lat cwiczę juz rok. Nie wiem jak zrobic masę, własnie zamówiłem sobie kilka rodzaji bialem i chciciałbym sie dowiedziec jak zrobic masę. Cały rok cwiczyłem na siłe i od 3 miesięcy przestała mi łapa rosnąc. Wiek:15 Waga:67 Staż:Rok Siła:100kg Wzrost:180 poradzicie cos?

Mam 17 lat (184 cm wzrostu i 64kg) Chce przybrac na masie. Moglby mi ktos podac jakas przykladowa diete bo moje wymagania kaloryczne to ponad 3000 kcal i calkowicie nie wiem jak sie za to zabrac. Dodam ze cwiczylem wczesniej pól roku na silowni.;) Zalezy mi na przyroscie masy miesnowien. Jestem ektomorfikiem. Z gory dzieki za pomoc

Witam chce kupic pewien zestaw ale nie wiem czy wszystko dobrze ze sobą współgra : Jestem na masie. Mutant Massa , Mutant Amino , Kreatyne z olimpu mega caps , Dextrex , do tego mam witaminy olimp multiplesport. Cos zmienic ? Cos innego z czyms innym ? Prosze o wyrozumialosc , dziekuje za wszelakie odp i komentarze Pozdrawiam Lukasz

Witam czy taki tani gainer nada się na redukcje? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html#wartosci albo to http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html#wartosci Nie wiem jakiego typu węgle tam są więc pytam. Zmieniony przez - anarchissta w dniu 2015-11-23 10:05:44

mam taki problem ze ostatnio podczas jazdy moje siodelko zaczelo strasznie "zgrzytac". Nie wiem jak okreslic ten dzwiek. Mam nadzieje ze wiecie o co chodzi. Kiedys to siodelko nie wydawalo zadnych dzwiekow. Wiecie dlaczego tak sie stalo i czy da sie jakos to usunac? Pozdrawiam!

Witam mam pytanko. Od jakiegos czasu gdy chce robic wyciskanie na klatke na laweczce plaskiej dosc mocno bola mnie barki te przednie aktony, Nie wiem czy to stawy moze czy sciegna na barkach. Czy moze to byc spowodowane unoszeniem sztangi wzdluz tulowia do brody czy moze uderzaniem/boksowaniem w worek ?

czy te wymienione dzialaja jeszce tak jak kiedys? czy mete lepiej celowac RAZAK? EAP zazwyczaj bardzo chwalony ale nie wiem jak na czas obecny Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-01-14 23:07:41 Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-01-14 23:22:29

siema, mam 15 lat i 163 cm wzrostu...:( (jestem z listopada) moja mama ma 164 ,stary 180cm jestem za niski nie wiem co robic;/.....:(!?

Co poradzicie jako shake poterningowy? Jestem na redukcji i nie wiem co powinienem brać zaraz po ćwiczeniach. Słyszałem, że stosowanie shake 100g twaróg chudy + 100g banan, będzie optymalne. Czy to prawda? Poradzcie Zaznaczam, że nie chcę brać supli, białka w proszku etc :) Biorę tylko witamiiny Multiple

Witam powiem ze mam 100 zł " na zbyciu" i nie wiem co kupic czy ze 3 kg ostrowi czy tuńczyka, ryz czy cos takiego ? :] Jak bedzie najzdrowiej i w miare dobrze dodam ze diety nie poiadam jem duzo ale i tak waze 7kg (84cm :P)

witam mam problem z wybraniem odrzywki mam do wyboru: Universal Animal M-Stak UNIVERSAL ANIMAL STAK 2 TESTOSTERONE moge mieć jedną z nich za friko i nie wiem którą wybrać. zalezy mi na sile, a bardzo niechce dodatkowego tłuszczu to tego mam białko i HMB jak myślicie która będzie lepsza????

mam tkai problem bo nie wiem czy moje cwiczenia na klate sa dobre??o to one we wtorki i piątki cwicze klate w tkaim układzie wyciskanie sztanga płaska-4x12 rozpiętki-4x15 pompki-3x12 komentujcie jak do dupy to mowcie a jak gut to tez mowcie!!

Siema... Mam 15 lat i chciała bym schudnąć ( waże 58 kg i mam 174 cm wzrostu )tylko nie wiem jaki jest najskuteczniejszy sport który daje najwiecej i dzięki któremu chudnie się szybciej niż od innych.Pomocy!!!